Hälsokost och kosttillskott

Hälsokost är egentligen ett väldigt brett begrepp där det är svårt att specificera och sätta ord på vad det egentligen är för något. Men man brukar tala om ett begrepp som innefattar bland annat naturläkemedel, vitaminer, mineraler, kosttillskott och även i vissa fall även vanliga livsmedel. Förenklat skulle man kunna säga att det är alla slags preparat som på något sätt är främjande för hälsan och som är framtaget utan kemiska bekämpningsmedel och konstgödsel. Det är även viktigt att alla ingredienser ska vara naturliga, det vill säga att de ska odlas fram eller hämtas direkt från naturen utan några konstgjorda ingrepp.

Nedan följer en lista med företag som säljer högkvalitativ hälsokost och som dessutom har “gott rykte” och lång erfarenhet i den här branschen.

Varför ska man äta hälsokost?

Listan över varför man ska äta hälsokost och kosttillskott kan göras väldigt lång då det finns oerhört många positiva effekter. Nedan listar jag de fyra främsta anledningarna till att äta hälsokost enligt min mening utan inbördes ordning:

• Miljön påverkar oss mer och mer för var dag som går med tanke på att vi förorenar den med gifta gaser och dylikt. Detta är någonting som kommer tillbaka till oss i exempelvis vattnet vi dricker, luften vi andas eller grönsakerna vi sår. Att äta hälsokost är ett sätt att hjälpa kroppen kunna rensa ur kroppen på ett mer effektiv sätt.
• Stress är någonting som vanligtvis har en väldigt negativ effekt på oss människor. Faktum är dessutom att svenskar överlag är väldigt stressade och lever ett väldigt hektiskt liv. I många fall har hälsokost en bevisad positiv effekt mot just stress, vilket är ytterligare en anledning till att äta hälsokost.
• Många svenskar har även väldigt dåliga kostvanor och får på grund av det inte i sig alla de viktiga mineraler och vitaminer som vi behöver. Då kan det vara väldigt bra att äta hälsokost för att komplettera sin kost. Detta hjälper dig främst att hålla dig mer frisk med tanke på att du kan bygga upp ett starkare immunförsvar, men det kommer även att ge dig mer energi och göra dig piggare.
• Kanske som en följd av det skönhetsideal som framställs i media väljer många att banta. Detta görs vanligtvis genom att man minskar sitt kostintag, vilket leder till att du inte får i dig lika mycket mineraler och vitaminer som vanligt. Då kan det vara bra att komplettera din måltid med passande hälsokost av samma anledning som ovan.

Men finns det negativa effekter med kosttillskott?

Eftersom att hälsokost kommer från naturen är det många som helt enkelt tror att bieffekterna är näst intill obefintliga. Naturen är faktiskt inte alltid guld och gröna skogar. Vi måste också ha i åtanke att många av de farligaste gifterna återfinns i naturen i exempelvis svampar eller djur. Detta leder till att det inte alltid är helt problemfritt att äta hälsokost bara för att det kommer ifrån naturen. Vanligt är dock att bieffekterna från hälsokost och kosttillskott är något mildare, men man måste som sagt ha i åtanke att dom finns där.

Kontrolleras hälsokost likt vanliga läkemedel?

Vanliga läkemedel måste genomgå en rad strikta tester och så för att säkerställa att det verkligen har en positiv påverkan och inte gör mer skada än de gör nytta. Man måste vetenskapligt kunna bevisa att det är på ett visst sätt samt kunna redogöra för vilka bieffekter som kan tänkas uppkomma. I Sverige är det läkemedelsverket som genomför dessa tester. Hälsokost och kosttillskott måste även det genomgå dessa tester likt vanliga läkemedel. Den stora skillnaden är dock att kraven för hälsokost är betydligt lägre. Hälsokost behöver inte alltid kunna bevisa att det är si eller så. I vissa fall räcker det faktiskt med att man kan styrka att det är en tradition som säger att det har positiva effekter för att det ska godkännas.

Viktigt att tänka på vid användning av hälsokost

Det är viktigt att alltid tänka på att hälsokost aldrig helt och hållet får ersätta hela måltider, utan hälsokost ska vara ett komplement till din måltid. Det är också viktigt att du hela tiden har i åtanke att det faktiskt kan finnas bieffekter. Är du vanligtvis känslig för diverse läkemedel och preparat bör du ta kontakt med någon som är påläst om preparatet i fråga och verkligen fråga ut dom vad det innehåller och be dom berätta mer om ingredienser och dylikt för att säkerställa att det är någonting som är lämpligt för dig att äta.

Välkommen hit

Här på hälsokostoteket ska vi försöka guida dig genom hälsokostdjungeln genom att försöka hjälpa dig att hitta den hälsokost som lämpar sig bäst för just dig. Vårt mål är att du ska känna att du lärt dig något nytt efter att du lämnar den här webbsidan. Vi hoppas även hjälpa dig så pass att du faktiskt väljer en lämplig hälsokost och faktiskt gör ett köp. För hälsokost är faktiskt ett oerhört bra komplement till din normala måltid, och detta påstående kan som sagt styrkas av en lång rad argument.