Spirulina är en typ av blågröna alger som växer i både söt- och saltvatten. Det är en mycket näringsrik organism som har använts som kosttillskott i århundraden, både av ursprungsbefolkningar och inom modern hälsokost. Spirulina är rik på protein, vitaminer (som B12, A, K) och mineraler (som järn och magnesium), […]
Månadsarkiv: april 2025
6 inlägg
CLA står för Conjugated Linoleic Acid, eller konjugerad linolsyra på svenska. Det är en typ av fett (en fleromättad fettsyra) som förekommer naturligt i kött och mejeriprodukter från idisslare som kor och får. CLA finns också som kosttillskott, ofta marknadsfört för viktnedgång och fettförbränning. Vad sägs det att CLA gör? […]
Träning gör inte bara kroppen starkare – den ger också mer energi, förbättrar sömnen och stärker immunförsvaret. Det bästa? Du behöver inte ett gymkort för att komma igång. Att träna hemma är ett smidigt och tidseffektivt sätt att få in rörelse i vardagen, särskilt när livet är stressigt och tiden […]
Elektrolyter är mineraler som finns i kroppens vätskor och som har en elektrisk laddning. De är livsviktiga för att kroppen ska fungera som den ska. Några vanliga elektrolyter är: Vad gör elektrolyter? De hjälper till med flera viktiga funktioner i kroppen: När är elektrolyter extra viktiga? Tecken på elektrolytbrist Hur […]
Kasein och vassle är två olika typer av proteiner som båda har sina fördelar beroende på vad du söker i din kost eller träning. Här är en jämförelse mellan de två: Kasein: Vassle: Skillnader mellan Kasein och Vassle: Vilket protein är bäst? Det beror på dina mål: Många väljer att […]
Kreatin är ett ämne som finns naturligt i kroppen, främst i musklerna, och hjälper till att ge energi till musklerna under kortvarig och intensiv fysisk aktivitet. Det är också ett populärt kosttillskott bland atleter och de som tränar för att förbättra prestationer och muskelmassa. Kreatin kan tas i form av […]